هل تعلمين سيدتي أن صحتك النفسية هي من أهم العوامل المتؤثرة على صحة جنينك أثناء الحمل .. و من أجمل الأفكار كي تحافظي على حالة مزاجية جيدة أثناء حملك هي أن تحافظي على جمالك فمن ما لا تحلم بأن تحافظ على مظهرها و جمالها أثناء حملها و في كل مراحل حياتها؟
إليك بعض الأفكار و النصائح التي تساعدك أن تبقين جميلة
افرحي بخبر حملك و تفائلي بقدوم مولود جديد
عليكِ أن تحافظي على حالتك المزاجية الجيدة بعد معرفة خبر حملك و لا تقلقي أبدا و لا تتوتري بل افرحي به و استعدي نفسيا لاستقباله حتى تنعكس حالتك النفسية على صحته
اهتمي بمظهرك و اشتري ملابس جديدة
بعض الحوامل يهملن مظهرهن أثناء فترة الحمل حيث يكتفين بشراء ملابس واسعة ليست مخصصة للحمل و يعتقدون أنها قد تفي بالغرض، إلا أن ذلك ينعكس على مظهرهن سلبا، فلا تتأثري بمن حولك و اهتمي بمظهرك طوال فترة حملك و اشتري ملابس جديدة من قسم أزياء الحوامل و اشتري ملابس للبيت أيضا حتى تحافظي على مظهرك أمام زوجك و أمام الجميع
احتفظي بأدوات العناية بالبشرة بداخل حقيبتك
من الطبيعي أن تظهر لكِ هالات سوداء أثناء الحمل أو بعض البثور و الحبوب في الوجه فاحتفظي دائما معكِ بأدوات العناية بالبشرة و أدوات التجميل التي تخفي عيوب الوجه حتى تمر تلك المرحلة و يعود وجهك لطبيعته
مارسي الرياضة
اعلمي سيدتي أنكِ كلما تنشطتي و تحركتي كلما كان حملك أسهل و أخف و كلما كانت ولادتك سهلة
استعيني بالطبيب لتتعرفي على بعض التمرينات المناسبة للحمل و التي تساعد على ترخية العضلات المتقلصة خاصة في منطقة الظهر و التي تعاني منها جميع الحوامل
التقطي صورا لنفسك
التقطي صورا لنفسك و لبطنك بصفة دورية و قارنيها حتى تشعري بالتغييرات التي تطرأ عليكي و تحولي المحافظة على مظهرك بشكل أفضل
دللي نفسك
اهتمي بأظافر يديك و أقدامك و قصي أطراف شعرك و استخدمي بعض الكريمات الموصي بها لترطيب جفاف بطنك و أقدامك
حافظي على ابتسامتك و أسنانك
كثيرة هي مشاكل الأسنان لدى الحوامل فلتهتمي بأسنانك حتى تحافظي على ابتسامتك و لتتناولي الكثير من مصادر الكالسيوم أثناء فترة الحمل
تأملي نمو طفلك
تأملي نمو جنينك يوما بيوم و تعرفي على مراحل تطوره ستشعرين بفرحة غير مبررة و ستتحسن حالتك المزاجية بالتأمل في قدر اللهاهتمي بالأكل الصحي
من الطبيعي أن يزيد وزنك أثناء الحمل بضعة كيلومترات و لكن عليكي أن تزني نفسك بصفة دورية حتى تمنعي نفسك من الافراط في تناول الطعام و لتهتمي بالأكل الصحي الذي يفيدك و يفيد جنينك و لا يسب السمنة مثل الخضروات و الفاكهة و البروتينات المشوية و المسلوقة
اقرأي أيضا
كيف تختاري الشخص المناسب لمرافقتك أثناء الولادة
اقرأي أيضا
كيف تختاري الشخص المناسب لمرافقتك أثناء الولادة
-->