حافظي على جمالك أثناء الحمل

 هل تعلمين سيدتي أن صحتك النفسية هي من أهم العوامل المتؤثرة على صحة جنينك أثناء الحمل .. و من أجمل الأفكار كي تحافظي   على حالة مزاجية جيدة أثناء حملك هي أن تحافظي على جمالك فمن ما لا تحلم بأن تحافظ على مظهرها و جمالها أثناء حملها و في كل مراحل حياتها؟

إليك بعض الأفكار و النصائح التي تساعدك أن تبقين جميلة

افرحي بخبر حملك و تفائلي بقدوم مولود جديد

عليكِ أن تحافظي على حالتك المزاجية الجيدة بعد معرفة خبر حملك و لا تقلقي أبدا و لا تتوتري بل افرحي به و استعدي نفسيا لاستقباله حتى تنعكس حالتك النفسية على صحته

اهتمي بمظهرك و اشتري ملابس جديدة

بعض الحوامل يهملن مظهرهن أثناء فترة الحمل حيث يكتفين بشراء ملابس واسعة ليست مخصصة للحمل و يعتقدون أنها قد تفي بالغرض، إلا أن ذلك ينعكس على مظهرهن سلبا، فلا تتأثري بمن حولك و اهتمي بمظهرك طوال فترة حملك و اشتري ملابس جديدة  من قسم أزياء الحوامل و اشتري ملابس للبيت أيضا حتى تحافظي على مظهرك أمام زوجك و أمام الجميع

احتفظي بأدوات العناية بالبشرة بداخل حقيبتك

من الطبيعي أن تظهر لكِ هالات سوداء أثناء الحمل أو بعض البثور و الحبوب في الوجه فاحتفظي دائما معكِ بأدوات العناية بالبشرة و أدوات التجميل التي تخفي عيوب الوجه حتى تمر تلك المرحلة و يعود وجهك لطبيعته

مارسي الرياضة

اعلمي سيدتي أنكِ كلما تنشطتي و تحركتي كلما كان حملك أسهل و أخف و كلما كانت ولادتك سهلة

استعيني بالطبيب لتتعرفي على بعض التمرينات المناسبة للحمل و التي تساعد على ترخية العضلات المتقلصة خاصة في منطقة الظهر و التي تعاني منها جميع الحوامل

التقطي صورا لنفسك

التقطي صورا لنفسك و لبطنك بصفة دورية و قارنيها حتى تشعري بالتغييرات التي تطرأ عليكي و تحولي المحافظة على مظهرك بشكل أفضل

دللي نفسك

اهتمي بأظافر يديك و أقدامك و قصي أطراف شعرك و استخدمي بعض الكريمات الموصي بها لترطيب جفاف بطنك و أقدامك

حافظي على ابتسامتك و أسنانك

كثيرة هي مشاكل الأسنان لدى الحوامل فلتهتمي بأسنانك حتى تحافظي على ابتسامتك و لتتناولي الكثير من مصادر الكالسيوم أثناء فترة الحمل

تأملي نمو طفلك

 تأملي نمو جنينك يوما بيوم و تعرفي على مراحل تطوره  ستشعرين بفرحة غير مبررة و ستتحسن حالتك المزاجية بالتأمل في قدر الله

اهتمي بالأكل الصحي

من الطبيعي أن يزيد وزنك أثناء الحمل بضعة كيلومترات و لكن عليكي أن تزني نفسك بصفة دورية حتى تمنعي نفسك من الافراط في تناول الطعام و لتهتمي بالأكل الصحي الذي يفيدك و يفيد جنينك و لا يسب السمنة مثل الخضروات و الفاكهة و البروتينات المشوية و المسلوقة

اقرأي أيضا
كيف تختاري الشخص المناسب لمرافقتك أثناء الولادة

تجنبي تناول تلك الأطعمة أثناء الحمل

-->