الخميس، 28 فبراير، 2013

حافظي على جمالك أثناء الحمل


 هل تعلمين سيدتي أن صحتك النفسية هي من أهم العوامل المتؤثرة على صحة جنينك أثناء الحمل .. و من أجمل الأفكار كي تحافظي   على حالة مزاجية جيدة أثناء حملك هي أن تحافظي على جمالك فمن ما لا تحلم بأن تحافظ على مظهرها و جمالها أثناء حملها و في كل مراحل حياتها؟
إليك بعض الأفكار و النصائح التي تساعدك أن تبقين جميلة


افرحي بخبر حملك و تفائلي بقدوم مولود جديد
عليكِ أن تحافظي على حالتك المزاجية الجيدة بعد معرفة خبر حملك و لا تقلقي أبدا و لا تتوتري بل افرحي به و استعدي نفسيا لاستقباله حتى تنعكس حالتك النفسية على صحته

اهتمي بمظهرك و اشتري ملابس جديدة
بعض الحوامل يهملن مظهرهن أثناء فترة الحمل حيث يكتفين بشراء ملابس واسعة ليست مخصصة للحمل و يعتقدون أنها قد تفي بالغرض، إلا أن ذلك ينعكس على مظهرهن سلبا، فلا تتأثري بمن حولك و اهتمي بمظهرك طوال فترة حملك و اشتري ملابس جديدة  من قسم أزياء الحوامل و اشتري ملابس للبيت أيضا حتى تحافظي على مظهرك أمام زوجك و أمام الجميع

احتفظي بأدوات العناية بالبشرة بداخل حقيبتك
من الطبيعي أن تظهر لكِ هالات سوداء أثناء الحمل أو بعض البثور و الحبوب في الوجه فاحتفظي دائما معكِ بأدوات العناية بالبشرة و أدوات التجميل التي تخفي عيوب الوجه حتى تمر تلك المرحلة و يعود وجهك لطبيعته

مارسي الرياضة
اعلمي سيدتي أنكِ كلما تنشطتي و تحركتي كلما كان حملك أسهل و أخف و كلما كانت ولادتك سهلة
استعيني بالطبيب لتتعرفي على بعض التمرينات المناسبة للحمل و التي تساعد على ترخية العضلات المتقلصة خاصة في منطقة الظهر و التي تعاني منها جميع الحوامل

التقطي صورا لنفسك
التقطي صورا لنفسك و لبطنك بصفة دورية و قارنيها حتى تشعري بالتغييرات التي تطرأ عليكي و تحولي المحافظة على مظهرك بشكل أفضل

دللي نفسك
اهتمي بأظافر يديك و أقدامك و قصي أطراف شعرك و استخدمي بعض الكريمات الموصي بها لترطيب جفاف بطنك و أقدامك

حافظي على ابتسامتك و أسنانك
كثيرة هي مشاكل الأسنان لدى الحوامل فلتهتمي بأسنانك حتى تحافظي على ابتسامتك و لتتناولي الكثير من مصادر الكالسيوم أثناء فترة الحمل

تأملي نمو طفلك
 تأملي نمو جنينك يوما بيوم و تعرفي على مراحل تطوره  ستشعرين بفرحة غير مبررة و ستتحسن حالتك المزاجية بالتأمل في قدر الله


اهتمي بالأكل الصحي
من الطبيعي أن يزيد وزنك أثناء الحمل بضعة كيلومترات و لكن عليكي أن تزني نفسك بصفة دورية حتى تمنعي نفسك من الافراط في تناول الطعام و لتهتمي بالأكل الصحي الذي يفيدك و يفيد جنينك و لا يسب السمنة مثل الخضروات و الفاكهة و البروتينات المشوية و المسلوقة

اقرأي أيضا
كيف تختاري الشخص المناسب لمرافقتك أثناء الولادة

-->

هناك تعليق واحد:

  1. مدونتك جميلة ياقمر
    ومعاكى حق في كل اللي انتى كتابه
    انا اكتر حاجة ندمت عليها انى مش اتصورت وانا حامل
    بس تتعوض ان شاء الله
    في البيبي الجاي
    سعيده بوجودى في مدونتك

    تحيــــــــــــــــــــــــــــاتي
    كانت هنا ورحلت
    Asmaa Fathy

    ردحذف